Nutrición Cíclica: Equilibra tus Hormonas y Recupera tu Vitalidad

Este curso con el expertise de Lola es para ti si:
Sufres de cambios de humor durante tu ciclo
Tienes afecciones como acné premenstrual, dolores o hinchazón
Quieres alimentarte y nutrirte en base a lo que necesitas hormonalmente
Regular tu estado de ánimo
Aprender que alimentos te vienen mejor según tus gustos, y que puedas aterrizarlo a tu rutina, sin cambios extremos.

Lola nos brinda la experiencia de sus años de carrera, trabajando con miles de mujeres.




ESQUEMA DE UNIDADES:

Unidad 0 Introducción 1.

Parte 1. ¿Quién es tu profesora?.

2. Parte 2. Descubre el poder de tu ciclo 3.

Parte 3. Qué vas a aprender




Unidad 1. Los básicos del ciclo menstrual.

Parte 1. Fases y hormonas protagonistas.

Parte 2. Cómo crear tu diario cíclico.

Unidad 2: Nutrición hormonal.

Parte 1 ¿Qué es la nutrición hormonal?

Parte 2. Las claves de la nutrición hormonal.

Unidad 3: Nutrición cíclica.

8. Parte 2. Preovulatoria (primavera).

9. Parte 3. Ovulatoria (verano).

Parte 4. Premenstrual (otoño).

Parte 1. Fase menstrual (invierno).

Unidad 4. De la teoría a la práctica

Parte 1. Cómo crear tu menú cíclico

Parte 2. Cómo crear tu menú cíclico

Parte 3. Los menús (1 menú diario por cada fase)

Parte 4. Recetas cíclicas

Unidad 5. Cómo deshacerte de los síntomas con la nutrición.

Parte 1. Qué significan mis síntomas

Parte 2. El dolor no es normal.

Parte 3. El síndrome premenstrual.

Parte 4. Llenarme de vitalidad y sentirme bien.

Unidad 6. Conclusión y Recursos Adicionales

Parte 1. Recapitulemos.

Parte 2. Llega el momento de aplicarlo a tu día a día.

Parte 3. Recursos recomendados: libros y otras recomendaciones para continuar el viajazo.