Guia Alimentación y Ciclo menstrual por Lola Montes

Guía de Alimentación y Ciclo Menstrual
Por Lola Montes, farmacéutica, embrióloga y nutricionista

Descubre cómo alimentar tu ciclo y mejorar tu bienestar hormonal.

Esta guía transformadora te ayudará a comprender cada fase de tu ciclo menstrual y a adaptar tu alimentación para equilibrar tus hormonas, aliviar síntomas como el dolor o el síndrome premenstrual, y aumentar tu energía y vitalidad.


¿Qué encontrarás en esta guía?

Una explicación sencilla de las fases del ciclo: menstrual, folicular, ovulatoria y lútea.

Alimentos y recetas específicas para cada etapa.

Estrategias prácticas para combatir el acné hormonal, la retención de líquidos y la inflamación.

Ideas de desayunos y snacks adaptados a tus necesidades hormonales.

Un enfoque práctico y en conexión con tu cuerpo:
Más allá de contar calorías, esta guía te invita a escucharte, a comprender tus necesidades cíclicas y a adoptar una alimentación antiinflamatoria y nutritiva que favorezca tu equilibrio hormonal y emocional.


Ideal para ti si deseas:

✔ Reducir síntomas menstruales de forma natural.
✔ Mejorar tu relación con tu cuerpo y tu ciclo.
✔ Introducir cambios sencillos pero efectivos en tu alimentación diaria.

Haz de tu alimentación una herramienta poderosa para cuidarte y vivir en sintonía con tu naturaleza cíclica.