Entrena según tu ciclo
Un curso para mujeres que quieren sentirse fuertes todo el mes, no solo algunos días
¿Sientes que a veces tu cuerpo responde increíble en los entrenamientos… y otros días simplemente no da?
No es falta de motivación.
Es tu ciclo menstrual hablando. Y es hora de aprender a escucharlo.
Entrena según tu ciclo es un curso creado para ayudarte a entender cómo influyen tus hormonas en tu energía, fuerza, resistencia y recuperación… y cómo adaptar tus entrenamientos para sentirte bien, rendir mejor y evitar frustraciones o lesiones.
Porque sí, puedes moverte todos los días del mes.
Pero no de la misma forma.
Y eso no te hace débil, te hace sabia.
✨ Lo que vas a aprender
Cómo funciona el ciclo menstrual completo y qué pasa en cada fase (más allá de la menstruación)
Por qué algunas semanas te sientes poderosa… y otras, agotada o inflamada
Qué tipo de entrenamiento es ideal para cada fase del ciclo: fuerza, cardio, movilidad, descanso activo
Cómo evitar entrenar “en contra” de tu cuerpo y prevenir lesiones, fatiga o falta de progreso
Cómo convertir tu ciclo en una herramienta de autoconocimiento físico y emocional
Este curso no es para atletas de alto rendimiento (aunque también les sirve).
Es para mujeres reales que quieren sentirse bien en su cuerpo sin luchar contra él.
Para las que entrenan en casa, en el gym, en la calle o en la vida.
🌀 Tu cuerpo tiene ritmo. Aprendé a entrenar con él, no contra él.
En cada fase del ciclo, tu cuerpo te pide algo distinto:
Más intensidad. Más pausa. Más foco en la respiración. Más flexibilidad.
Escuchar eso no es debilidad, es estrategia.
¿Qué incluye el curso?
8 módulos en video para que lo escuches cuando y donde quieras
Una guía práctica con ejemplos de entrenamientos por fases
¿Quién lo imparte?
Laura Carreño, entrenadora personal especializada en mujeres, que lleva años enseñando a entrenar desde la conciencia y no desde el castigo.
Creadora de programas que respetan el cuerpo femenino, su energía cíclica y su fuerza real.
